Treinamento Funcional

Hoje falaremos de mais um seviço prestado aqui em nosso Studio, o Treinamento Funcional!!!

Atualmente as pessoas perceberam que fazer exercícios é sinônimo de saúde e, por isso, estão à procura de modalidades, cada vez mais completas que consigam suprir as suas necessidades diárias.

Surgido nos Estados Unidos, na década de 90, como um novo método de treinamento esportivo de alto rendimento, o Treinamento Funcional no início era um apanhado de técnicas oriundas da reabilitação, levantamento de peso, ginástica artística, atletismo e outras metodologias derivadas do condicionamento físico. Hoje evoluiu para um conceito de treino que não se destina somente a atletas, mas principalmente ao indivíduo comum, o qual busca a atividade para os mais variados objetivos, como por exemplo, perda de peso, ganho de massa muscular, melhoria da aptidão física ou mesmo para melhorar a qualidade das atividades da vida diária.

O treinamento esportivo geralmente é feito de forma isolada. Os exercícios que são realizados nos equipamentos tradicionais de musculação (que possuem planos e eixos de movimentos direcionados) diminuem consideravelmente a exigência de padrões complexos de ativação muscular e de coordenação, que são importantes para o cotidiano, já a metodologia do Treinamento Funcional é focada nos movimentos fundamentais do ser humano, como empurrar, puxar, agachar, levantar, girar e lançar, envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico, em diferentes planos de movimento, dessa maneira há um fortalecimento não só dos músculos primários mais, principalmente, dos músculos estabilizadores. Um dos grandes destaques desse método de treinamento é a preocupação de se trabalhar inúmeras capacidades físicas como equilíbrio, força, flexibilidade, velocidade, agilidade, coordenação, resistência entre outros, para isso são utilizados diversos acessórios (elástico, bolas, medicine balls, superfícies instáveis, kettlebeels, barras, cones, halteres) ou até mesmo o próprio corpo.

A grande vantagem desse tipo de treinamento é que ele é indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição física, desde a recuperação até o desenvolvimento atlético, buscando mais qualidade e eficiência nas tarefas realizadas, seja no esporte ou no dia a dia.

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL:

Ø Melhora da força, coordenação motora, resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular), flexibilidade, propriocepção, equilíbrio estático e dinâmico, velocidade e agilidade;

Ø Melhoria da postura;

Ø Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;

Ø Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;

Ø Aumento da eficiência dos movimentos;

Ø Melhora do desempenho atlético;

Ø Diminuição da incidência de lesão;

Ø Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.